Demeurer en Équilibre et S'épanouir

Historique

Le fondateur est le Professeur Caycedo, Colombien, né à Bogotá en 1932 et décédé en 2017.

Neuropsychiatre et professeur de la faculté de médecine de Barcelone. Il se rebelle contre les procédés brutaux (électrochocs, coma insulinique, camisole….) utilisés en psychiatrie, qui traitent les troubles du comportement, les manifestations de la conscience pathologique.

En 1960, Il met au point une technique douce, une méthode appelée « Sophrologie » issue des influences du Zen, du bouddhisme, de la phénoménologie et du Yoga. Ce terme « Sophrologie » vient du grec Sos (harmonie), Phren (esprit, conscience), Logos (étude).

La sophrologie signifie donc l’étude de la conscience en Harmonie.

Les moyens

Pour amener la détente , la sophrologie combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation
(imagerie mentale)

L’importance des Ressentis
La sophrologie permet non seulement de détendre le corps et d’apaiser le mental, elle apprend également à se concentrer pleinement sur ses ressentis, à les accueillir en conscience, sans jugement ni interprétation.

Psycho corporelle

La sophrologie agit sur l’Equilibre et l’Harmonie entre nos pensées (esprit), nos émotions (coeur) et nos sensations (corps). Cette méthode psychocorporelle est utilisée comme technique thérapeutique ou comme outil de développement personnel.

Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi

d’apprendre à se détendre

de libérer les tensions émotionnelles et gérer le stress

de rétablir et renforcer la confiance en soi et l’optimisme

de favoriser la créativité et l’intuition

d’optimiser ses capacités et sa concentration mentale Elle vise a améliorer le bien être et la qualité de vie de chacun.

Pilliers de la Sophro

La réalité objective
Elle consiste à être le plus objectif par rapport à soi, aux autres, à son environnement.

Le principe d’adaptabilité
Être en capacité de conserver un point de vue positif, à gérer le stress, à réagir avec créativité aux changements et aléas du quotidien.

Le schéma corporel comme réalité vécue
Avoir une représentation de son corps juste et réaliste.

L’action positive
Savoir retenir les aspects positifs en toutes choses et les valoriser. Renforcer positivement le mental et agir de la même façon sur le corps.

La sophrologie n’est pas une technique manuelle, elle passe par une expression « verbale ».